Kumpulan Vitamin D
Terdapat 5 jenis vitamin D; vitamin D1, D2, D3, D4, D5.
Vitamin D: Calciferol
Hanya 2 dari 5 jenis vitamin steroid ini yang menjadi keperluan utama tubuh, iaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Kedua-duanya dinamakan “calciferol”. Istilah vitamin D yang sering digunakan merujuk kepada D2 dan D3 atau salah satu darinya.
D2 dan D3 boleh di perdapat melalui bahan-bahan makanan dan supplemen. Banyak terkandung di dalam minyak ikan atau jenis ikan-ikan berlemak.
Akan tetapi, vitamin D3 tidak semata-mata bergantung pada permakanan. Vitamin D3 mampu dihasilkan oleh tubuh apabila kulit tubuh terdedah secara lansung kepada cahaya matahari/UVB.
Terdapat 5 jenis vitamin D; vitamin D1, D2, D3, D4, D5.
- vitamin D1 - molekeul dari gabungan ergocalciferol dan lumisterol.
- vitamin D2 - ergocalciferol, terhasil dari ergosterol (terhasil dari tindak-balas dengan cahaya matahari/UVB).
- vitamin D3 - cholecalciferol, terdiri dari 7-dehydrocholesterol (terhasil dari tindak-balas dengan cahaya matahari/UVB).
- vitamin D4 - 22-dihydroergocalciferol.
- vitamin D5 - sitocalciferol (terdiri dari 7-dehydrositosterol).
Vitamin D: Calciferol
Hanya 2 dari 5 jenis vitamin steroid ini yang menjadi keperluan utama tubuh, iaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Kedua-duanya dinamakan “calciferol”. Istilah vitamin D yang sering digunakan merujuk kepada D2 dan D3 atau salah satu darinya.
D2 dan D3 boleh di perdapat melalui bahan-bahan makanan dan supplemen. Banyak terkandung di dalam minyak ikan atau jenis ikan-ikan berlemak.
Akan tetapi, vitamin D3 tidak semata-mata bergantung pada permakanan. Vitamin D3 mampu dihasilkan oleh tubuh apabila kulit tubuh terdedah secara lansung kepada cahaya matahari/UVB.
